ladnie ladnie

aineko bardzo ładnie poschodziło :-)) I waga w dół tym razem - super :-)

Dzisiejszy trening :-) Przed treningiem 10 minut bieżni, po treningu 20 min. rower. Wszystko ładnie pięknie, moc jest, tylko ćwiczenie pod tytułem "uginanie nóg leżąc 2/1" jest dla mnie nie do zrobienia }:-( No nie mogę i już. Zrobię kilka powtórzeń i flak. Będę chyba robić zupełnie bez ciężaru, choćby po jednej serii i może z czasem coś z tego [...]

aineko ładnie Ci się brzucho spłaszcza 8-)

wow...przetarłam oczy88-O. PIĘKNE SPADKI! Biuścik super, całość spoooro mniejsza- ładnie, równo z Ciebie leci. Trzymam kciuki!

ale ładnie :-D 8-) i widzę, że też masz katowanie różnymi przysiadami w jednym treningu };-)

O widzisz, jak ładnie posżło po całości 8-)

Aż nie wiem czy pisać, bo ja krótko nie umiem %-) Chyba będzie musiało być w punktach. 1) Nie spodziewałam się jakichkolwiek widocznych zmian w miesięcznym teście i uważam że moderatorki Ladies z głową piszą nasze konkursy dając im 3 miechy, bo to jest okres, który pozwala na realne zmiany, zwłaszcza u Lady, która przy miesięcznym cyklu może [...]

Aineko gratuluję ukończenia kolejnego wyzwania 8-) Efekty widać, chudniesz bardzo ładnie };-)

aineko, gratulacje za wytrwałość i zmianę nawyków :-) Faktycznie jakiś opór materii napotykasz i z wagą jesteś jedna na milion, więc tym bardziej graty, że nie odpuszczasz i się nie zniechęcasz :-) Zupełna zagadka. Po zdjęciach widać, jak się ładnie smalec topi ;-) a waga uparcie trwa. Trzymam kciuki za nabór do sylwetkowego ;-) Oj, chyba Ci [...]

dorothy dziękuję :-) OCZYSZCZANIE DZIEŃ 9 wszystko zgodnie z protokołem, miskowo dziś głównie karkówka i ryba. W tym tygodniu może być problem z treningami, bo mam kilka ważnych rzeczy do załatwienia rano przed pracą. Może jutro się uda wyskoczyć na siłkę, dziś niestety DNT. Kombucha się już robi ładnie - nowy grzybek już widoczny 8-) Ale jakoś [...]

ładnie :-)

i jak ładnie, tyle minusów :-)

Super :-)) Będziesz za chwilę jak Krewetka, ładnie Ci idzie :-)

no patrz jak ładnie :-D

Ładnie:-)) A do rozpoczęcia Przemiany został już tydzień... się będzie działo!

to ładnie

No to wreszcie wiesz na czym stoisz. Kibicuję :-)) Niech ładnie leci :-))

Bardzo ładnie leci :-)) A czemuś tak z doskoku?

Eh, zrobiłam całą wypiskę i mi wywaliło stronę #-P To na szybko jeszcze raz. Trening 1. Box przysiad z cc, 15/15/15 2. Prostowanie nóg na maszynie, 10 kg x 15/15/15 3. Przysiad plie, 3kg x 15/15/12 Uda paliły niesamowicie, myślałam, że padnę. 4. Uginanie nóg siedząc, 10 kg/15/15 kg x 15 5. Wspięcia na palce siedząc (na maszynie), 30 kg x 15/15/15 [...]

Opanujesz hashi i panią tarczycę to i ogarniesz redukcję do końca:-)) Naprawdę robi się ładnie! Gratki za niesamowita zaciekłość, cierpliwość! Ja czekam na siódemkę z przodu ;-) przyjdzie, przyjdzie :-))